孩子在家越来越焦躁,这些缓解措施很有效!
发布时间: 2020-03-26 浏览次数: 28

疫情的阴霾还没散去,孩子们不能出门玩耍,这个假期真的憋坏了吧!

居家一个多月,孩子每瞪能进入暴躁、不耐烦、间接性发脾气、冷漠不说话等各种负面情绪中。家长们如何缓解孩子们这些焦躁情绪?先来给大家支支招。

一、你家孩子表现的是哪种负面情绪呢?

时间长了,孩子们宅在家里,开始出现很多 焦躁的情绪。每个孩子表现的情绪方式也不相同。

也许是表现出对什么事都提不起兴趣的样子我们为什么不能出门好没劲,在家的很无聊

也许则是表现脾气有些暴燥,会很敏感,简单产生康烈的情绪波动。

  

二、孩子焦躁情绪怎么来的?该如何应对?

1、以身作则,不向孩子传递负面情绪,营造和谐的家庭氛围

家长们在家也许也很烦躁。但爸爸妈妈随口说出的心烦、心累,或对宅在家生活表现出了失望的情绪时,孩子们都会望在眼里,他们的情绪因此就会受至很大的影响。

所以,家长们切记,在孩子面前还是要表现出乐观积极的心态。

2、发觉孩子焦躁情绪先积极和孩子沟通,鼓励孩子倾诉

如果你的孩子已经出现了焦躁情绪。请先不要“火上浇油”哦。等孩子稍宁静些先来劝慰孩子,鼓励孩子倾诉,完量给孩子机会,让他感受、识别,同时自己锻炼着平又下来,和孩子耐心的沟通沟通是首要措施。

3、尊重孩子,让孩子更自主,完量放手不娇惯

孩子不开心,是不是爸爸妈妈的管教方式不恰堤?平等、自主的家庭氛围很重要,让孩子在家觉得被受至尊重,这一点家长们值得反思哦,让他们有自己的选择权力。

4、宽容对待孩子的同时要有分寸,有原则,不能听之任之。

过分娇惯孩子也十分不可取。有些孩子过于的被宠溺就会变得任性、不懂事。家长对待孩子要讲究方式方法,就事论事。

5、教孩子治理情绪的技巧,让孩子认识情绪,学会治理情绪。

除了以上点措施,康化家长的专业指教也非常重要。闲余时间,家长每瞪翻阅专业的育儿书籍、视频,了解儿童心理,这不仅在当下指教孩子有用,更重要是让孩子日后学会认识自己的情绪,学会治理自己的情绪。

三、缓解孩子焦躁情绪,这些措施推荐尝试

1、“冷静太空”

由于现在不能外出,家长每瞪以参考绘蓖甓杰瑞的冷静太空》,杰瑞妈妈帮助杰瑞排解情绪的方式就是帮助孩子创建一个“冷静太空”感官室,专属于孩子的一个温馨空间,适合居家享受。

当孩子情绪不佳时,家长每瞪以建议孩子在这个空间里独自坐一坐、静一静,可能对某些孩子很有成效哦,不妨试试望

  

2绘本故事迁移

当孩子任性、发脾气或者孤僻不想说话时,给孩子望望这些绘本,和孩子讨论故事中的人物、角色。说不定孩子会联想至自己,逐渐学会治理自己的情绪的。

☆ 绘本推荐清单☆:

《巴拉巴拉,消失吧》

《哒哒哒,爸爸超人》

《大卫,不可以》

  

3、愉快游戏

有时候和孩子耍耍宝、一起玩闹,都是缓解孩子焦躁情绪的好法子,转移孩子的注意力,陪他做些他爱玩的游戏,不一会儿他就将坏情绪抛在脑后啦!

4、舒缓音乐

没事听听舒服的音乐缓解家庭氛围,音乐疗法是最能舒缓情绪的措施之一。

5规律作息,不熬夜

科学合理的生活作息,才能保证都家人身心健康。孩子们需要充足的睡睡,更需要优秀的榜样哦。

6.了解疫情,敬佩英雄

给孩子讲最新疫情情形,让孩子知道很多人一直跟病毒奋战。我们为什么不能出门?这个特殊的假期至底因为什么?

  

当我们在家还可以无忧无虑时,是这些默默无听,依旧奋战在一线的医务人员、军人叔叔阿姨和其他的任务者在坚持跟病毒抗争,负重前行。所以我们能做的贡献就是:好好在家不出门,让病毒快点消散。

孩子这段时间有焦躁情绪请爸爸妈妈们多懂得,愿每位家长在这段特殊时期能耐心的对待孩子,相信您和孩子之间的距离,会变得更近!

 

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