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3
sep
La mirabelle de Lorraine
Publié par L'équipe dans Découverte d'un produit à 15h27

La saison de la mirabelle dure 6 semaines, de mi-août à fin septembre, mais elle est le fruit d’un travail et d’un savoir-faire des producteurs lorrains durant toute l’année. D'octobre à août les producteurs lorrains s’affairent auprès des mirabelliers : il faut nettoyer les vergers, tailler les arbres, en planter de nouveaux, surveiller les bourgeons, inspecter les premiers fruits, nourrir les arbres, préparer la récolte, cueillir les fruits, les vendre, diriger les mirabelles vers le produit transformé.
Regroupés sous le label "Mirabelles de Lorraine", les producteurs sont soumis à des règles très strictes qui garantissent :
- fruits récoltés et conditionnés en Lorraine
- teneur en sucre minimale garantie
- produit identifié du verger au consommateur
- la taille de la mirabelle ne doit pas être inférieure à 22 mm
Les producteurs lorrains mettent un point d'honneur à cueillir les fruits à leur parfaite maturité. Des contrôles sont effectués régulièrement sur le fruit. Ils garantissent ainsi une mirabelle de Lorraine au sommet de ses qualités gustatives.
Les idées ne manquent pas pour cuisiner ce joli petit fruits; voici quelques recettes
Source : Miralles de Lorraine
Mots clés : mirabelle
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20
aoû
La figue de Solliès
Publié par L'équipe dans Découverte d'un produit à 16h03

La Figue de Solliès est un cultivar de figue originaire du bassin de Solliès au nord-est de Toulon (Var). Elle représente 75% de la production française de figues.
La variété a été reconnue comme appellation d'origine contrôlée par décret du 28 juin 2006 (Journal officiel du 30 juin 2006) sous la dénomination Figue de Solliès. À compter de la parution de ce décret, seules les figues reconnues en appellation peuvent faire référence à la mention géographique Solliès.
Le logo de l'A.O.C. a été réalisé par le Syndicat de Défense de la Figue de Solliès qui a souhaité réunir dans ce logo le maximum des composantes du terroir de la zone de production : le soleil des Solliès ; le bleu d'azur ; l'eau du Gapeau dont les méandres symbolisent encore le S des Solliès, le vert des campagnes avec la frondaison des vergers de figuiers et bien entendu le violet, représenté par la vedette incontestée, la Violette de Solliès... Le fond noir contrastant avec l'or du soleil pour un impact visuel...
Son goût subtil est sucré en fait une vedette mondialement connue et trés prisée des restaurateurs.
Mots clés : figue sollies - figue violette
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27
jui
L'aubergine; légume immature !
Publié par Annie Roques, Elanice dans Découverte d'un produit à 19h55

Originaire de l'Inde où on en trouve encore aujourd'hui des variétés de toutes les couleurs, sa culture européenne a commencé en Italie au 15ème siècle. Ce n'est que deux siècles plus tard qu'elle s'est diffusée dans le Midi, puis dans toute la France.
De sa richesse en eau (92 %), l'aubergine tire une abondance remarquable de minéraux. Outre la quantité intéressante de magnésium et de zinc qu'elle apporte, elle a l'avantage d'être diurétique grâce à sa forte teneur en potassium (260 mg/100g).
Conservez-la jusqu'à une semaine dans le bac à légumes du réfrigérateur. Autre possibilité pour les épris de tradition italienne, qui ont du temps devant eux, la conserve en bocal dans de l'huile d'olive avec une bonne dose d'ail et d'épices et du basilic, bien sûr.
Consommez-la cuite à la vapeur ou à l'étuvée, de cette façon elle ne s'imbibe pas de graisses. Elle est tout de même savoureuse frite à la poêle ou en beignets (de temps en temps). Elle se mêle parfaitement à la ratatouille et autres tians ou compotés de légumes du soleil. Elle est l'accompagnement idéal du mouton et de la volaille.
On peut la transformer en caviar, cuite au four, entière, incisée d'ail en lamelles ; à la chair, qui a confit dans cette peau qui se détache toute seule, il suffit d'ajouter un filet d'huile et un assaisonnement relevé. Pour tremper gressins et bâtonnets de crudités.
Enfin, l'aubergine est l'ingrédient essentiel de la moussaka des Grecs (avec du boeuf, de la tomate et de la béchamel) ainsi que de la Parmiggiana des Italiens (des tomates, de la mozzarella et des lamelles d'aubergines grillées qui se superposent). Et pour faire simple, en lamelles, passées quelques minutes sous le gril du four, elle croustille délicieusement...

Annie Roques, Diététicienne-Nutritionniste.
annie.roques@elanice.com - www.elanice.com
Mots clés : aubergine
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13
jui
Les tomates ou « Pommes d’amour »
Publié par Annie Roques, Elanice dans Découverte d'un produit à 17h21


Annie Roques, Diététicienne-Nutritionniste.
annie.roques@elanice.com - www.elanice.com
Mots clés : tomate
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6
jui
Le Melon : il se mange à toutes les sauces !
Publié par L'équipe dans Découverte d'un produit à 20h22


Annie Roques, Diététicienne-Nutritionniste.
annie.roques@elanice.com - www.elanice.com
Mots clés : melon
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30
mai
L'artichaut : un coeur tendre !
Publié par Annie Roques, Elanice dans Découverte d'un produit à 17h58

L'artichaut a pour origine, comme le cardon, une plante épineuse de la région méditerranéenne. Grâce à la culture, il est devenu plus charnu et tendre.
D'abord employé comme remède, l'artichaut avait la réputation d'être aphrodisiaque et on l'interdisait souvent aux femmes. C'est cependant la reine d'origine italienne et épouse d'Henri II, Catherine de Médicis, qui encouragea sa culture dans notre pays.
Les deux principales variétés d'artichaut cueillies à l'automne et au printemps sont :
- le camus de Bretagne : gros, rond et lourd, avec un fond important. Il représente près de 80% de la production nationale.
- le violet de Provence (appelé aussi poivrade) qui peut se consommer cru quand il est jeune et petit (le foin est peu développé).
Le fond, débarrassé de son foin et la base des feuilles sont comestibles.
On le mange chaud, tiède ou froid, accompagné d'une vinaigrette ou d'une mayonnaise. Le cœur, souvent mis en conserve ou mariné, est incorporé aux salades et aux hors-d'œuvre ou est employé comme garniture.
L'apport énergétique de l'artichaut est modéré (40 kcal/100 g) et se situe au même niveau que celui de la carotte.Son apport minéral est très intéressant. L'artichaut est bien pourvu en potassium et en phosphore.
De même, sa teneur en calcium et en magnésium est plus élevée que dans la plupart des légumes. Tous ces minéraux sont essentiels au bon fonctionnement de l'organisme.
La feuille est utilisée pour produire diverses boissons apéritives dont le Cynar, le vin d'artichaut. Le foin séché est utilisé pour cailler le lait.
L’artichaut cuit s’oxyde rapidement (et son jus de cuisson vire au vert), et peut donner naissance à des composés toxiques. C’est pourquoi il est préférable de le consommer rapidement, et d’éviter de le conserver (même au frais) après cuisson.

Annie Roques, Diététicienne-Nutritionniste.
annie.roques@elanice.com - www.elanice.com
Mots clés : artichaut
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23
mai
La fraise : la reine de l'été
Publié par L'équipe dans Découverte d'un produit à 19h54

Un peu d’histoire…
Connues depuis l’Antiquité par les Romains sous l’espèce Fragaria vesca, c’est-à-dire les fraises des bois, qui sont de petite taille, elles étaient utilisées en cosmétique pour leur odeur très agréable.
Après avoir été boudée par les jardiniers car il n’y voyait qu’un fruit pour amuser les femmes et enfants, la culture de la fraise a débuté à l’époque de la Renaissance et a permis d’obtenir des fruits plus gros et des saisons plus longues.
Ce fruit est très répandu dans le monde, les fraises poussent également sur les côtes américaines donnant sur l’Océan Pacifique, du Chili à l’Alaska. C’est d’ailleurs un croisement de fraises sauvages des Amériques au 19ième siècle qui a donné naissance aux 600 variétés actuelles.
Comment les cultive-t-on ?
La saison de maturation des fraises peut s’étendre de mai à septembre, selon la variété : les non remontantes sont cueillies au printemps et les remontantes du printemps aux premières gelées.
Le fraisier est une plante très résistante au froid et apprécie un sol fertile, frais et drainé.
Les fraises non cultivées en agriculture biologique sont traités avec de nombreux pesticides : notamment des fongicides pour lutter contre les champignons car le mode de production hors-sol favorise les moisissures. Dans certains cas, les traces de pesticides dépassent même les limites autorisées.
Les variétés
- La gariguette : c’est la première espèce à mûrir dans nos jardins, début avril. Elle est juteuse, parfumée, légèrement acidulée et d’une belle couleur rouge orangé. Si une extrémité est blanche, c’est qu’elle n’a pas été cueillie à maturité.
- La ciflorette : De qualité égale à supérieure à celle de la gariguette, elle diffère par un goût moins acide et très aromatique en bouche.
- La selva : petite et ferme, de couleur tirant vers le pourpre, elle se récolte de juin jusqu’à octobre dans les régions du Sud-ouest, le Val-de-Loire ou en Rhône-Alpes.
- La mara des bois : on la différencie grâce à sa couleur rouge brique et sa chair tendre. C’est une variété remontante qui se récolte à partir de juillet et son goût est proche de celui de la fraise des bois. Elle n’aime pas le réfrigérateur donc doit être consommé rapidement et sans besoin de la laver.
Leurs qualités nutritionnelles
Peu énergétique (30kcal) et rafraîchissante car contient 90% d’eau, la fraise symbolise l’été mais attention à ce petit fruit qui peut provoquer des allergies chez des sujets prédisposés.
La fraise est très intéressante pour son apport vitaminique, qui nous aide à rester en bonne santé ; surtout en vitamine C car son apport (60mg/100g) aide à couvrir nos besoins (pour un adulte, 110mg/jour).
Son apport en minéraux est diversifié et équilibré avec une domination du potassium et le calcium en quantité non négligeable.
Les glucides (glucose et fructose) lui confèrent sa saveur sucrée. Les acides organiques tels que l’acide citrique sont responsables de la saveur acidulée de la fraise.
Les petits grains foncés à la surface (allergisant) de la fraise sont constitués de fibres dures et les fibres tendres donnent à la fraise sa texture moelleuse. Au total, un bol de fraises représente 12% des besoins journaliers en fibres pour un adulte.
Techniques culinaires
Pour bien choisir vos fraises, prenez-les rouges, bien brillantes et fermes mais pas trop grosses car cela signifie qu’elles sont gorgées d’eau et surtout bien odorantes !
Les fraises sont à consommer rapidement après leurs achats, en attendant vous pouvez les conserver au réfrigérateur au maximum 3 jours si elles ne sont pas très mûres. Disposez-les dans un récipient plus grand sur du papier absorbant pour les protéger de l’humidité et recouvrez-les. Quelques gouttes de vinaigre balsamique et du poivre noir donneront un peu plus de saveur. Par contre, la congélation n’est pas indiquée car elles sont riches en eau.
Les fraises sont à préparer au dernier moment, en les lavant rapidement et les équeuter qu’après pour garder toutes les vitamines et éviter de les gorger d’eau. Il est recommandé de ne pas trop les manipuler et de les exposer à la chaleur. Sortez-les du réfrigérateur dès le début de votre repas afin d’exhaler leur parfum.
Elles sont aussi parfaites en coulis et en confiture pour agrémenter vos laitages.
Parlons beauté
Utilisée en masque (3-4 fraises écrasées et laisser agir 5-10 minutes), elle convient aux peaux grasses et matures car elle a un effet stimulant, antiride et tonifiant.

Article rédigé avec le concours d'Anaïs Cabannes, étudiante en diététique.
Annie Roques, Diététicienne-Nutritionniste.
annie.roques@elanice.com - www.elanice.com
Mots clés : fraise
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16
mai
Enfin notre chère gariguette française est arrivée !
Publié par L'équipe dans Découverte d'un produit à 19h37

Mots clés : fraise gariguette
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9
mai
La courgette; du soleil dans notre assiette
Publié par Annie Roques, Elanice dans Découverte d'un produit à 15h53

- la ronde de Nice
- la grisette de Provence
- la blanche de Virginie
- la Goldrush, jaune
- la trompette, trésor du Var, d'un vert très clair. Assez petite, elle est surtout recherchée pour sa fleur jaune bien allongée, plus facile à farcir.

Annie Roques, Diététicienne-Nutritionniste.
annie.roques@elanice.com - www.elanice.com
Mots clés : courgette
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4
mai
Qu’est-ce que du miel bio ?
Publié par L'équipe dans Découverte d'un produit à 12h11

Mots clés : miel bio
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